簡単チョコパイ

	お手軽に出来て見た目もかわいいちょっとよそ行きのお菓子です。
	総カロリー・・・・・	１３４．４ｋcal
	塩分・・・・・	０．９１ｇ
	カロリー・塩分は１個分の値です。

[材料・８個分]
ビスケット・・・・・・・・・・	16枚
マシュマロ・・・・・・・・・・	8個
チョコレート・・・・・・・・・・	150g
ドライフルーツ・・・・・・・・・・	適量

簡単チョコパイ・レシピ

１	チョコレートは湯せんにかけて溶かしておいてください。
２	ビスケットの上にマシュマロを乗せて、電子レンジで１０～１５秒くらい加熱してください。
３	マシュマロが溶けたら、もう一枚のビスケットでサンドイッチにしてください。
４	湯せんにかけたチョコレートの中にサンドしたビスケットを入れて、くっつかないようにオーブンシートの上に並べてください。
５	チョコレートが固まる前にドライフルーツをお好みで乗せてください。
６	冷倉庫に入れて乾かし、チョコレートが固まったら、お皿に盛り付けをしてお召し上がりください。

簡単チョコパイ・料理・カロリー・塩分ポイント

料理ポイント・・・これは以前雑誌で紹介されていたレシピです。簡単でお手軽なので、よく創ります。マシュマロは面白いように解けます。またビスケットはどの製品でも良いのですが今回は森永さんのマリービスケットを使いました。なるべくシンプルなものが良いですね。カロリーはもちろんそれなりの高カロリーなんですが、ビスケット自体に結構塩分がありますのでご注意を。

[４群点数法・計算]
総カロリー（１個分）１３４．４ｋcal（１．６８点）・塩分（１個分）　０．９１ｇ

１群		２群			３群				４群				食塩相当（ｇ）
乳・乳製品	卵	魚介	肉	豆・豆製品	緑黄色野菜	淡色野菜	糖質の多い野菜・芋	果物	穀類	砂糖	油脂	その他	食塩相当（ｇ）
0.00	0.00	0.00	0.00	0.00	0.00	0.00	0.00	0.50	0.00	0.00	0.00	1.18	0.91
0.00		0.00			0.50				1.18

食品別熱量計算は「五訂食品成分表」に基づいて行っています。成分表に記載の無い食材はそれに近い食材で算出しました。1点が８０ｋｃｌとなります。栄養のバランスから１日あたりのエネルギーは１、２、３群からバランス良く摂るようにして、総エネルギーの増減は４群で調整するとメニューが創りやすいと想います。また塩は塩分50％カットの商品で、また砂糖はカロリー０の商品を使用しています。

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