簡単チョコパイ | 低塩分・低カロリーな料理レシピと調理器具のサイト〜食の和音〜

市販のお菓子を使うのでお手軽。見た目も良いので、ちょっとした手土産にも良いです。

• 材料　8個分
  • ビスケット
    16枚
  • マシュマロ
    8個
  • チョコレート
    150ｇ
  • ドライフルーツ
    適量

料理レシピ

1. チョコレートは湯せんにかけて溶かしておいてください。
2. ビスケットの上にマシュマロを乗せて、電子レンジで１０〜１５秒くらい加熱してください。
3. マシュマロが溶けたら、もう一枚のビスケットでサンドイッチにしてください。
4. 湯せんにかけたチョコレートの中にサンドしたビスケットを入れて、くっつかないようにオーブンシートの上に並べてください。
5. チョコレートが固まる前にドライフルーツをお好みで乗せてください。
6. 冷倉庫に入れてチョコレートがまったら、お皿に盛り付けをしてお召し上がりください。

料理・カロリー・塩分ポイント

料理ポイント・・・

これは以前雑誌で紹介されていたレシピです。簡単でお手軽なのでよく作ります。
マシュマロは面白いように溶けます。またビスケットはどの製品でも良いのですがなるべくシンプルなものが良いです。

料理ポイント・・・

カロリーは市販のお菓子を使うのでそれなりのカロリーになります。
ビスケット自体に結構塩分があります。
市販のお菓子の細かい成分分類ができないので、すべての成分をまとめて4群のその他で計算しています。

4群点数法計算・・・総カロリー（1個分）134.4kcal（1.68点）・塩分（1個分）0.91ｇ・たんぱく質（全量分）-g

１群		２群			３群				４群				食塩相当（ｇ）	たんぱく質（ｇ）
乳・乳製品	卵	魚介	肉	豆・豆製品	緑黄色野菜	淡色野菜	糖質の多い野菜・芋	果物	穀類	砂糖	油脂	その他
0	0	0	0	0	0	0	0	0.5	0	0	0	1.18	0.91	-
0		0			0.5				1.18

食品別熱量計算は「五訂食品成分表」に基づいて行っています。1点が80kcalになります。