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ミートソーススパゲティ

ミートソース・スパゲティ
総カロリー/642kcal(1人分)
塩分/0.07g(1人分)
たんぱく質/-g(-分)
自家製ミートソースを使ってスパゲティにしました。自家製なので既製品にはない味が楽しめます。
  • 材料 2人分

ミートソーススパゲティ・料理レシピ

  1. 鍋にお湯をたっぷりわかして塩を入れてパスタを茹でてください。
  2. 自家製ミートソースをフライパンに入れてあたため、そこへ茹で上がったパスタを入れ、更に無塩バターを入れて軽く混ぜ合わせてください。
  3. お皿に盛り付けをしてお好みでパルメザンチーズをかけてお召し上がりください。

ミートソーススパゲティ・料理・カロリー・塩分ポイント

料理ポイント・・・自家製のミートソースを使ったパスタです。いろいろなスパゲティがありますがやはりミートソースとナポリタンは定番中の定番。

*茹で汁の塩分は計算外です。

*カロリー、塩分計算表には自家製ミートソースは入っていません。ちなみに自家製ミートソースは
カロリー(1人分)253kcal ・塩分(1人分)0.01g


4群点数法計算・・・総カロリー(1人分)389.6kcal(4.87点)・塩分(1人分)0.06g・たんぱく質(-分)-g
1群 2群 3群 4群 食塩相当(g) たんぱく質(g)
乳・乳製品 魚介 豆・豆製品 緑黄色野菜 淡色野菜 糖質の多い野菜・芋 果物 穀類 砂糖 油脂 その他
0.08 0 0 0 0 0 0 0 0 4.29 0 0.5 0 0.06 -
0.08 0 0 4.79
食品別熱量計算は「五訂食品成分表」に基づいて行っています。
成分表に記載の無い食材はそれに近い食材で算出しました。1点が80kcalになります。
栄養のバランスから1日あたりのエネルギーは1、2、3群からバランス良く摂るようにして、 総エネルギーの増減は4群で調整するとメニューが作りやすいと思います。
塩は塩分50%カットの商品で、また砂糖はカロリー0の商品を使用しています。
揚げ油の量は揚げる食材の10%吸収と言うことで計算しています。



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