簡単プチケーキ

	本当にお手軽簡単に市販のお菓子を使ったプチケーキです。
	総カロリー・・・・・	１８２．４ｋcal
	塩分・・・・・	０．０３ｇ
	カロリー・塩分は１個分の大体の値です。

[材料・２個分]
市販のカステラ菓子・・・・・・・	2個	アラザン・・・・・・・・・・	適量
粉末ホイップ・・・・・・・・・・	1袋（約65g）	ミックスカラースプレー・・・・	適量
牛乳・・・・・・・・・・	90ml	チョコスプレー・・・・・・・・・・	適量

簡単プチケーキ・レシピ

１	粉末のホイップクリームをパッケージにある作り方の通りに創ってください。
２	カステラ状のお菓子にお好みでデコレーションしてください。
３	アラザンなどのカラースプレーで更にデコレーションをして、お皿に盛り付けをして、お召し上がりください。

簡単プチケーキ・料理・カロリー・塩分ポイント

料理ポイント・・・よくいただき物や何かでマドレーヌやカステラがあります。このようなスポンジ状のお菓子にただクリームをのせただけですがプチケーキの様な感じでちょっとよそ行きですね。お手軽ついでにクリームも粉末のもので創りました。混ぜるだけですので本当に簡単です。カロリー計算はややアバウトですのでお許しください。お好みでデコレーションをしていただきます。

[４群点数法・計算]
総カロリー（１個分）１８２．４ｋcal（２．２８点）・塩分（１個分）　０．０３ｇ

１群		２群			３群				４群				食塩相当（ｇ）
乳・乳製品	卵	魚介	肉	豆・豆製品	緑黄色野菜	淡色野菜	糖質の多い野菜・芋	果物	穀類	砂糖	油脂	その他	食塩相当（ｇ）
0.08	0.00	0.00	0.00	0.00	0.00	0.00	0.00	0.00	0.00	0.00	0.00	2.20	0.03
0.08		0.00			0.00				2.2

食品別熱量計算は「五訂食品成分表」に基づいて行っています。成分表に記載の無い食材はそれに近い食材で算出しました。1点が８０ｋｃｌとなります。栄養のバランスから１日あたりのエネルギーは１、２、３群からバランス良く摂るようにして、総エネルギーの増減は４群で調整するとメニューが創りやすいと想います。また塩は塩分50％カットの商品で、また砂糖はカロリー０の商品を使用しています。

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