食の和音・トップページ > 料理レシピ検索 > 鍋物レシピ > トマト鍋 

トマト鍋

トマト鍋
総カロリー/1242.4kcal(全量分)
塩分/5.66g(全量分)
たんぱく質/-g(全量分)

トマトはどんな食材とも相性が良いのでお好みの具材を入れて楽しめるトマトベースの鍋ものです。
  • 材料 3〜4人分
    • 鶏むね肉
      300g
    • 白菜
      250g
    • しめじ
      120g
    • はんぺん
      120g
    • ウィンナー
      90g
    • 長ネギ
      70g
    • 【A】
    • 400ml
    • トマトピューレ
      400ml
    • 鶏ガラ出し(顆粒)
      小さじ1
    • こしょう
      適量

トマト鍋・料理レシピ

  1. 鶏肉は食べやすい大きさに切ってください。
  2. 白菜、しめじ、はんぺん、ウィンナーともに食べやすい大きさに切ってください。
  3. 長ネギは小口切りにしてください。
  4. 鍋に【A】の材料を入れて、さらに食材を入れて煮てください。
  5. 食材に火が通ったら出来上がりです。お召し上がりください。
トマト鍋

トマト鍋

トマト鍋

大人気の昆布茶。なぜ人気があるの?
世の中に昆布茶はたくさんありますが、中でも「たべこぶちゃ」は大人気。その秘密は?

ご家庭で美味しい焼肉を食べるには?
あの高級焼肉店「叙々苑」の味を1本からお買い求めいただけます!
あなたのキッチンに、料理の歓びを!
目指したのはプロの厨房。強火力でシンプルな家庭用ステンレスガステーブル「Vamo.(バーモ)」誕生!
割引&楽天スーパーポイントがたまる
お得に買い物ができる楽天のクーポンサイト。割引クーポンが目白押し♪




トマト鍋・料理・カロリー・塩分ポイント

料理ポイント・・・食材は一度に煮てしまいます。後は弱火で温めながらいただくようにします。

カロリー・塩分ポイント・・・煮汁は、無塩のトマトピューレと鶏がらだしのみで味付けをします。鍋の具材により、カロリー、塩分ともに変わってきます。はんぺんなどの練ものは塩分が高めです。


4群点数法計算・・・総カロリー(全量分)1242.4kcal(15.53点)・塩分(全量分)5.66g・たんぱく質(全量分)−g
1群 2群 3群 4群 食塩相当(g) たんぱく質(g)
乳・乳製品 魚介 豆・豆製品 緑黄色野菜 淡色野菜 糖質の多い野菜・芋 果物 穀類 砂糖 油脂 その他
0 0 1.41 12.17 0 0.95 0.93 0 0 0 0 0 0.07 5.66 -
0 13.58 1.88 0.07
食品別熱量計算は「五訂食品成分表」に基づいて行っています。
成分表に記載の無い食材はそれに近い食材で算出しました。1点が80kcalになります。
栄養のバランスから1日あたりのエネルギーは1、2、3群からバランス良く摂るようにして、 総エネルギーの増減は4群で調整するとメニューが作りやすいと思います。
塩は塩分50%カットの商品で、また砂糖はカロリー0の商品を使用しています。
揚げ油の量は揚げる食材の10%吸収と言うことで計算しています。






最新レシピ・おすすめレシピ

鯨の竜田揚げ鯨の竜田揚げ
(2018/04/18)
総カロリー/444kcal(1人分)
塩分/1.35g(1人分)


高野豆腐の豚そぼろあんかけ高野豆腐の豚そぼろあんかけ
(2018/04/18)
総カロリー/188kcal(1人分)
塩分/0.95g(1人分)


エイヒレのから揚げエイヒレのから揚げ
(2018/04/18)
総カロリー/143.2kcal(1人分)
塩分/0.52g(1人分)


わさびの花のいなりずしわさびの花のいなりずし
(2018/04/13)
総カロリー/208kcal(1個分)
塩分/0.65g(1個分)


わさびの花のかっぱ巻きわさびの花のかっぱ巻き
(2018/04/13)
総カロリー/260.8kcal(1本分)
塩分/0.58g(1本分)


わさびの花のしょうゆ漬け・塩漬けわさびの花の将漬け・塩漬け
(2018/04/13)
総カロリー/34.4kcal(しょうゆ漬け全量分)
塩分/1.22g(しょうゆ漬け全量分)


そばいなりそばいなり
(2018/04/13)
総カロリー/114.4kcal(1個分)
塩分/0.8g(1個分)


油揚げの炊いたん油揚げの炊いたん
(2018/04/13)
総カロリー/39.2kcal(1枚分)
塩分/0.24g(1枚分)


そら豆のしょうゆ煮そら豆のしょうゆ煮
(2018/04/05)
総カロリー/142.2kcal(全量分)
塩分/0.79g(全量分)


冬菜(なばな)のえごま味噌和え冬菜(なばな)のえごま味噌和え
(2018/04/05)
総カロリー/139.2kcal(1人分)
塩分/0.18g(1人分)


>>> 過去にアップした料理レシピ・履歴はこちらから

★旬の食材カレンダーからレシピ検索
旬の食材カレンダー(野菜)
旬の食材カレンダー(魚介類)

料理レシピ検索ページはこちら




楽天市場ランキング


about me
管理人・座和 庵(ざわ・あん)
料理愛好人/料理主夫
プロフィールはこちら

管理人ブログ
⇒ 【ささやく食材・食和日記】






▲PageTopへ戻る