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おからを使った料理レシピ

海老入りおからサラダ

海老入りおからサラダ

総カロリー(全量分)397.6kcal
塩分(全量分3.53g
たんぱく質(全量分)20.34g
豚肉のおから

豚肉のおから

総カロリー(1人分)298.4kcal
塩分(1人分)0.93g
たんぱく質(1人分)9.63g
おからの炊いたん

おからの炊いたん

総カロリー(全量分)550.4kcal
塩分(全量分)1.04g
おからボールのトマト煮

おからボールのトマト煮

総カロリー(1人分)402.4kcal
塩分(1人分)1.7g
鯛のきらすまめし風和え

鯛のきらすまめし風和え

総カロリー(全量分)507.2kcal
塩分(全量分)0.00g
おからとこんにゃくのハンバーグ風焼き

おからとこんにゃくのハンバーグ風焼き

総カロリー(1人分)200.8kcal
塩分(1人分)1.13g












最新レシピ・おすすめレシピ

鯨の竜田揚げ鯨の竜田揚げ
(2018/04/18)
総カロリー/444kcal(1人分)
塩分/1.35g(1人分)


高野豆腐の豚そぼろあんかけ高野豆腐の豚そぼろあんかけ
(2018/04/18)
総カロリー/188kcal(1人分)
塩分/0.95g(1人分)


エイヒレのから揚げエイヒレのから揚げ
(2018/04/18)
総カロリー/143.2kcal(1人分)
塩分/0.52g(1人分)


わさびの花のいなりずしわさびの花のいなりずし
(2018/04/13)
総カロリー/208kcal(1個分)
塩分/0.65g(1個分)


わさびの花のかっぱ巻きわさびの花のかっぱ巻き
(2018/04/13)
総カロリー/260.8kcal(1本分)
塩分/0.58g(1本分)


わさびの花のしょうゆ漬け・塩漬けわさびの花の将漬け・塩漬け
(2018/04/13)
総カロリー/34.4kcal(しょうゆ漬け全量分)
塩分/1.22g(しょうゆ漬け全量分)


そばいなりそばいなり
(2018/04/13)
総カロリー/114.4kcal(1個分)
塩分/0.8g(1個分)


油揚げの炊いたん油揚げの炊いたん
(2018/04/13)
総カロリー/39.2kcal(1枚分)
塩分/0.24g(1枚分)


そら豆のしょうゆ煮そら豆のしょうゆ煮
(2018/04/05)
総カロリー/142.2kcal(全量分)
塩分/0.79g(全量分)


冬菜(なばな)のえごま味噌和え冬菜(なばな)のえごま味噌和え
(2018/04/05)
総カロリー/139.2kcal(1人分)
塩分/0.18g(1人分)


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