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アスパラを使った料理レシピ

アスパラご飯

アスパラご飯

総カロリー(1人分)364kcal
塩分(1人分)0.31g
たんぱく質(1人分)6.24g
アスパラの落とし卵のせ

アスパラの落とし卵のせ

総カロリー(1人分)72kcal
塩分(1人分)0.39g
たんぱく質(1人分)2.09g
アスパラと鶏ささみの焼き和え

アスパラと鶏ささみの焼き和え

総カロリー(1人分)100kcal
塩分(1人分)0.69g
たんぱく質(1人分)18.08g
アスパラの春巻き

アスパラの春巻き

総カロリー(1本分)54kcal
塩分(1本分)0.23g
たんぱく質(1本分)1.34g
野菜のブイヨン煮

野菜のブイヨン煮

総カロリー(1人分)258.4kcal
塩分(1人分)1.6g
たけのことアスパラのサラダ

たけのことアスパラのパスタ

総カロリー(1人分)474.4kcal
塩分(1人分)1.52g
たけのことアスパラのイタリアンサラダ

たけのことアスパラのイタリアンサラダ

総カロリー(1人分)138.4kcal
塩分(1人分)0.99g
アスパラとかじきの中華炒め

アスパラとかじきの中華炒め

総カロリー(1人分)162.4kclal
塩分(1人分)0.37g
アスパラの鶏ささみ巻き煮

アスパラの鶏ささみ巻き煮

総カロリー(1人分)98.4kcal
塩分(1人分)0.77g












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総カロリー/142.2kcal(全量分)
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総カロリー/139.2kcal(1人分)
塩分/0.18g(1人分)


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