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にらを使った料理レシピ

にら豆腐

にら豆腐

総カロリー(1人分)121.6kcal
塩分(1人分)1.04g
たんぱく質(1人分)6.05g
豆腐のチャンプルー

豆腐のチャンプルー

総カロリー(1人分)236.84kcal
塩分(1人分)0.32g
たんぱく質(1人分)22.51g
野菜のチヂミ

野菜のチヂミ

総カロリー(1人分)132.6kcal
塩分(1人分)0.31g
たんぱく質(1人分)3.29g
鮭とニラの落とし揚げ

鮭とニラの落とし揚げ

総カロリー(1人分)398.4kcal
塩分(1人分)0.33g
牛肉とニラのレンジ蒸し

牛肉とニラのレンジ蒸し

総カロリー(1人分)235.2kcal
塩分(1人分)0.3g
豆腐ニラたま

豆腐ニラたま

総カロリー(1人分)204.8kcal
塩分(1人分)0.68g
鮭・ニラ・キャベツの味噌炒め

鮭・ニラ・キャベツの味噌炒め

総カロリー(1人分)165.6kcal
塩分(1人分)0.48g
たまにらたまスープ

たまニラたまスープ

総カロリー(1人分)68.8Kcal
塩分(1人分) 0.61g
にらもやし炒め

にらもやし炒め

総カロリー(1人分)76kcal
塩分(1人分)0.22g
レバにら炒め

レバ・にら炒め

総カロリー(1人分)232.8kcal
塩分(1人分)0.8g
たんぱく質(1人分)22.07g
えのきとにらのキムチ風

えのきとにらのキムチ風

総カロリー(1人分)30.4kcal
塩分(1人分)0.32g














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塩分/0.8g(1個分)


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総カロリー/142.2kcal(全量分)
塩分/0.79g(全量分)


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(2018/04/05)
総カロリー/139.2kcal(1人分)
塩分/0.18g(1人分)


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