食の和音・トップページ > 料理レシピ検索 > めん類の料理レシピ > そばいなり

そばいなり

わさびの花のいなりずし
総カロリー/114.4kcal(1個分)
塩分/0.8g(1個分)
たんぱく質/1.87g(1個分)
酢飯のかわりに茹でたお蕎麦をいなり揚げに入れました。お蕎麦の味付けは甘酢生姜を刻んで入れました。甘酢生姜がまたお蕎麦と良く合います。ご飯とは違って少し軽いのでたくさん食べることができます。冷やして食べるとさらに美味しいです。

そばいなり・料理レシピ

  1. お蕎麦はパッケージの通りの時間で茹でてください。
  2. 水でよく洗って冷やし、水気を切ってボウルに入れてください。
  3. 千切りにした甘酢生姜をボウルに入れて混ぜてください。
  4. そばいなり一個分のお蕎麦の量、45~50gをいなり揚げに詰めてください。
  5. 器に盛り付けをして出来あがりです。冷蔵庫で冷やしからお召し上がりください。
わさびの花のいなりずし
お蕎麦を茹でます
わさびの花のいなりずし
良く洗って冷やします
わさびの花のいなりずし
千切りにした甘酢生姜と混ぜます
わさびの花のいなりずし
いなり揚げです
わさびの花のいなりずし
いなり揚げにお蕎麦を詰めます
わさびの花のいなりずし
出来上がりです

わさびの花のいなりずし

わさびの花のいなりずし

大人気の昆布茶。なぜ人気があるの?
世の中に昆布茶はたくさんありますが、中でも「たべこぶちゃ」は大人気。その秘密は?

ご家庭で美味しい焼肉を食べるには?
あの高級焼肉店「叙々苑」の味を1本からお買い求めいただけます!
あなたのキッチンに、料理の歓びを!
目指したのはプロの厨房。強火力でシンプルな家庭用ステンレスガステーブル「Vamo.(バーモ)」誕生!
割引&楽天スーパーポイントがたまる
お得に買い物ができる楽天のクーポンサイト。割引クーポンが目白押し♪




料理・カロリー・塩分ポイント

料理・カロリー・塩分ポイント・・・

レシピの詳細や味についてはこちらのブログをご覧下さい。→ ささやく食材「そばいなり」


4群点数法計算・・・総カロリー(1個分)114.4kcal(1.43点)・塩分(1個分)0.8g・たんぱく質(1個分)1.87g

1群 2群 3群 4群 食塩相当(g) たんぱく質(g)
乳・乳製品 魚介 豆・豆製品 緑黄色野菜 淡色野菜 糖質の多い野菜・芋 果物 穀類 砂糖 油脂 その他
0 0 0 0 0.4 0 0.02 0 0 0.91 0.07 0 0.03 0.8 1.87
0 0.4 0.02 1.01
食品別熱量計算は「五訂食品成分表」に基づいて行っています。1点が80kcalになります。





最新レシピ・おすすめレシピ

揚げ寿司とり将コロッケ

料理人・笠原将弘さんの実家のお店の名物だった「とり将コロッケ」です。クリームコロッケに近いけど、ポテトコロッケの良さも残したちょうどいい塩梅のコロッケです。



揚げ寿司揚げ寿司

お酢と油は相性が良いです。酢飯に具材を入れて俵状にして油で揚げました。油で酢飯を揚げるともっちりとしてとてもよい食感になります。お酢と油の合わさった風味が美味しい。



卵と豚肉のしょうゆ炒め卵と豚肉のしょうゆ炒め

「たまご」「豚肉」「きくらげ」「長ネギ」を使います。食材個々の美味しさが良く引き出されていい意味で、掛け算の力が働いた味になっています。



まいたけの焼き飯まいたけの焼き飯

焼き飯にたっぷりのまいたけを刻んでいれた一品です。でも、これがとても美味しいのです。まいたけの香りが漂って、食べ応えがある割にはとても軽いです。



過去にアップした料理レシピ・履歴

料理レシピ検索ページはこちら



楽天市場ランキング



about me
管理人・座和 庵(ざわ・あん)
料理愛好人
プロフィールはこちら

◆ブログ
⇒ ささやく食材
◆Facebook
⇒ Facebook
◆ツイッター
⇒ twitter


▲PageTopへ戻る