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ミートグラタン

ミートグラタン
総カロリー/608.8kcal(1人分)
塩分/0.71g(1人分)
たんぱく質/-g(1人分)
手作りのミートソースをたくさん作りストックしたものを使って、食材を入れてオーブントースターで焼くだけの簡単、お手軽なミートグラタンです。

料理レシピ

  1. パスタはパッケージに書かれている時間より少し短めに茹でてください。
  2. 耐熱皿にパスタ、自家製ミートソース、スライスチーズ、粉チーズを順番に入れてください。
  3. オーブントースターに入れ、表面に焼き色がつくまで(5~7分くらい)焼いたらできあがりです。
  4. お召し上りください。
ミートグラタン
使う食材です
ミートグラタン
茹でたパスタを入れます
ミートグラタン
ミートソースを乗せます
ミートグラタン
スライスチーズを乗せます
ミートグラタン
粉チーズを乗せます
ミートグラタン
オーブントースターで焼きます

ミートグラタン

ミートグラタン

料理・カロリー・塩分ポイント

料理ポイント・・・

自家製ミートソースをたくさんストックしておくと簡単、手軽に作ることができます。

全て火が通っている食材なので、焼き色が付いたら食べることができます。

カロリー・塩分ポイント・・・

チーズやパスタを使っているのでカロリーは多めです。

塩分については、自家製ミートソースとチーズの塩分になります。

4群点数法計算・・・総カロリー(1人分)608.8kcal(7.61点)・塩分(1人分)0.71g・たんぱく質(1人分)-g
1群 2群 3群 4群 食塩相当(g) たんぱく質(g)
乳・乳製品 魚介 豆・豆製品 緑黄色野菜 淡色野菜 糖質の多い野菜・芋 果物 穀類 砂糖 油脂 その他
1 0 0 1.89 0 0.04 0.42 0 0 3.43 0 0.15 0.68 0.71 -
1 1.89 0.46 4.26
*食品別熱量計算は「五訂食品成分表」に基づいて行っています。 *1点は80キロカロリーです。 



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