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さば(鯖)を使った料理レシピ

さば大根

さば大根

総カロリー(全量分)927.2kcal
塩分(全量分)5.23g
たんぱく質(全量分)44.83g
小松菜とさば缶の炒め煮

小松菜とさば缶の炒め煮

総カロリー(1人分)148kcal
塩分(1人分)0.8g
たんぱく質(1人分)3.05g
さばなす

さばなす

総カロリー(1人分)271.2kcal
塩分(1人分)1.21g
たんぱく質(1人分)23.73g
さばの揚げ味噌煮

さばの揚げ味噌煮

総カロリー(1人分)386.4kcal
塩分(1人分)1.01g
たんぱく質(1人分)21.84g
さばとごぼうの揚げ団子

さばとごぼうの揚げ団子

総カロリー(1人分)482.62kcal
塩分(1人分)0.68g
たんぱく質(1人分)20.57g
さばのしょうが鍋

さばのしょうが鍋

総カロリー(1人分)368kcal
塩分(1人分)1.6g
たんぱく質(1人分)22.3g
さばとごぼうの南蛮焼き漬け

さばとごぼうの南蛮焼き漬け

総カロリー(1人分)271.2kcal
塩分(1人分)0.98g
たんぱく質(1人分)21.61g
さばの竜田揚げ

さばの竜田揚げ

総カロリー(1人分)227.2kcal
塩分(1人分)0.57g
船場汁

船場汁

総カロリー(1人分47.2)kcal
塩分(1人分)1.3g
さばの豆板醤煮

さばの豆板醤煮

総カロリー(1人分)248.8kcal
塩分(1人分)1.49g
さばのおろし煮

さばのおろし煮

総カロリー(1人分)236.8kcal
塩分(1人分)0.71g
さばの焼き浸し

さばの焼き浸し

総カロリー(1人分)251.2kcal
塩分(1人分)0.56g
さばのみそ煮風味のチャーハン

さばのみそ煮風味のチャーハン

総カロリー(1人分)368kcal
塩分(1人分)0.67g
さばのケチャップあんかけ

さばのケチャップあんかけ

総カロリー(1人分) 358.4Kcal
塩分(1人分)0.98g
さばのみそ煮

さばのみそ煮

総カロリー(1人分)177.6kcal
塩分(1人分)1.27g
さばの荒焼き

さばの荒焼き

総カロリー(1人分)348kcal
塩分(1人分)0.87g
さばそぼろ

さばそぼろ

総カロリー(全量)888.8kcal
塩分(全量)5.69g












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総カロリー/260.8kcal(1本分)
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塩分/1.22g(しょうゆ漬け全量分)


そばいなりそばいなり
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総カロリー/114.4kcal(1個分)
塩分/0.8g(1個分)


油揚げの炊いたん油揚げの炊いたん
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総カロリー/39.2kcal(1枚分)
塩分/0.24g(1枚分)


そら豆のしょうゆ煮そら豆のしょうゆ煮
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総カロリー/142.2kcal(全量分)
塩分/0.79g(全量分)


冬菜(なばな)のえごま味噌和え冬菜(なばな)のえごま味噌和え
(2018/04/05)
総カロリー/139.2kcal(1人分)
塩分/0.18g(1人分)


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