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ゴーヤを使った料理レシピ

ゴーヤとさきいかの和えもの

ゴーヤとさきいかの和えもの

総カロリー(1人分)59.2kcal
塩分(1人分)1.01g
たんぱく質(1人分)1.09g
こねり(ゴーヤとなすの炒めもの)

こねり(なすとゴーヤの炒めもの)

総カロリー(1人分)140.82kcal
塩分(1人分)0.35g
たんぱく質(1人分)2.89g
ゴーヤとお麩のたまご炒め

ゴーヤとお麩のたまご炒め

総カロリー(1人分)160kcal
塩分(1人分)0.42g
たんぱく質(1人分)3.96g
ゴーヤとツナの春雨サラダ

ゴーヤとツナの春雨サラダ

総カロリー(1人分)215.2kcal
塩分(1人分)1.24g
たんぱく質(1人分)7.73g
茹でゴーヤの納豆のせ

茹でゴーヤの納豆のせ

総カロリー(1人分)63.2kcal
塩分(1人分)0.13g
たんぱく質(1人分)0.71g
ゴーヤと豚肉の煮付け

ゴーヤと豚肉の煮付け

総カロリー(1人分)406.4kcal
塩分(1人分)1.25g
たんぱく質(1人分)33.89g
ゴーヤの白和え

ゴーヤの白和え

総カロリー(1人分)56.8kcal
塩分(1人分)0.17g
ゴーヤのごまあえ

ゴーヤのごまあえ

総カロリー(1人分)113.6kcal
塩分(1人分)0.33g
ゴーヤそうめん

ゴーヤそうめん

総カロリー(1人分)359.2kcal
塩分(1人分)3.6g
ゴーヤと春雨のピリ辛炒め

ゴーヤと春雨のピリ辛炒め

総カロリー(1人分)308kcal
塩分(1人分)2.65g
ゴーヤチャンプルー

ゴーヤチャンプルー

総カロリー(1人分)276kcal
塩分(1人分)0.71g
たんぱく質(1人分)20.43g
ゴーヤとみょうがのナンプラー和え

ゴーヤとみょうがのナンプラー和え

総カロリー(1人分)9.6kcal
塩分(1人分)0.08g
ゴーヤの肉詰めハンバーグ

ゴーヤの詰めハンバーグ

総カロリー(1人分)275.2kcal
塩分(1人分)012g
ゴーヤのかわりチャンプルー

ゴーヤのかわりチャンプルー

総カロリー(1人分)272kcal
塩分(1人分)1.57g












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(2018/04/18)
総カロリー/444kcal(1人分)
塩分/1.35g(1人分)


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そばいなりそばいなり
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総カロリー/114.4kcal(1個分)
塩分/0.8g(1個分)


油揚げの炊いたん油揚げの炊いたん
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総カロリー/39.2kcal(1枚分)
塩分/0.24g(1枚分)


そら豆のしょうゆ煮そら豆のしょうゆ煮
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総カロリー/142.2kcal(全量分)
塩分/0.79g(全量分)


冬菜(なばな)のえごま味噌和え冬菜(なばな)のえごま味噌和え
(2018/04/05)
総カロリー/139.2kcal(1人分)
塩分/0.18g(1人分)


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