さば（鯖）を使った料理レシピ
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さば大根 |
総カロリー(全量分）927.2kcal 塩分(全量分)5.23g たんぱく質（全量分）44.83ｇ |
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小松菜とさば缶の炒め煮 |
総カロリー(1人分）148kcal 塩分(1人分)0.8g たんぱく質（1人分）3.05ｇ |
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さばなす |
総カロリー（1人分）271.2ｋcal 塩分（1人分）1.21ｇ たんぱく質（1人分）23.73ｇ |
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さばの揚げ味噌煮 |
総カロリー（1人分）386.4ｋcal 塩分（1人分）1.01ｇ たんぱく質（1人分）21.84ｇ |
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さばとごぼうの揚げ団子 |
総カロリー（1人分）482.62ｋcal 塩分（1人分）0.68ｇ たんぱく質（1人分）20.57ｇ |
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さばのしょうが鍋 |
総カロリー（1人分）368ｋcal 塩分（1人分）1.6ｇ たんぱく質（1人分）22.3ｇ |
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さばとごぼうの南蛮焼き漬け |
総カロリー（1人分）271.2ｋcal 塩分（1人分）0.98ｇ たんぱく質（1人分）21.61ｇ |
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さばの竜田揚げ |
総カロリー（1人分）227.2kcal 塩分（1人分）0.57g |
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船場汁 |
総カロリー(1人分47.2)kcal 塩分(1人分)1.3g |
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さばの豆板醤煮 |
総カロリー(1人分)248.8kcal 塩分(1人分)1.49g |
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さばのおろし煮 |
総カロリー(1人分)236.8kcal 塩分(1人分)0.71g |
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さばの焼き浸し |
総カロリー(1人分)251.2kcal 塩分(1人分)0.56g |
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さばのみそ煮風味のチャーハン |
総カロリー（1人分）368kcal 塩分（1人分）0.67ｇ |
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さばのケチャップあんかけ |
総カロリー（1人分） 358.4Kcal 塩分（1人分）0.98ｇ |
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さばのみそ煮 |
総カロリー（１人分）177.6ｋcal 塩分（1人分）1.27ｇ |
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さばの荒焼き |
総カロリー（１人分）348ｋcal 塩分（1人分）0.87ｇ |
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さばそぼろ |
総カロリー（全量）888.8ｋcal 塩分（全量)5.69ｇ |
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